Nakṣatras e a respiração
Nakṣatras (27 estrelas ou mansões lunares) são a base e o fundamento do Jyotish. Você deve ter ouvido isso antes. E se eu
compartilhasse que eles são a base das fronteiras dos signos, sua energia e o
domínio planetário dos signos!
Quando
aprendi sobre os Nakṣatras, fui ensinado a imaginá-los como as plantas e árvores que
sustentam tudo nesta terra. Se houver um lago ou rio, há plantas e árvores que
sustentam o rio / leito do lago, sem as quais o lago ou rio secaria. Até mesmo
os vastos oceanos dependem das plantas do oceano para sustentar o ecossistema
dos mares, seja a qualidade da água ou da comida e locais de descanso para as
criaturas neles.
E
qual é a contribuição mais vital que as plantas nos dão? Oxigênio. Agora
descobrimos que até mesmo as plantas oceânicas são responsáveis por 80% da
absorção de carbono, garantindo assim que o mundo seja mantido fresco e limpo.
Sendo tão importante, qual é a adoração ou meditação que podemos realizar todos os dias para garantir um bom relacionamento com o Nakṣatra?
Respirando!
Mas precisamos entender o Prāṇā. Sabemos do Yoga que Prana é a energia vital! Na China e no Japão eles chamam de Chi e/ ou Ki, e na doutrina espírita de fluído cósmico universal ou fluido vital!
O que é respirar para nós e respirar para um peixe
não é o mesmo, mas ambos vivemos devido à força vital (Prânica) que vem junto com o oxigênio.
Essa força vital que é o Prāṇā, e não o oxigênio em si. E o prana é fabricado principalmente pelo Sol, pelas Estrelas!
As
plantas absorvem CO2, portanto, derivam Prāṇā das emissões de carbono. Todos
nós vivemos de Prāṇā, e alguns podem manter Pṛāṇā neles por muito mais tempo
por meio de vários exercícios respiratórios.
Existe
uma prática de Prāṇāyama Kumbhaka que pode significar:
a)
prāṇāyama implicando em estender ou atrasar o fim de prāṇā
OU
b)
prāṇāyama implicando na prática de parar (Kumbhaka) ou limitar prāṇā.
Ambas
as interpretações têm sua perspectiva, mas a prática permanece basicamente a
mesma.
Se
Prāṇāyama ou exercícios respiratórios pretendem simplesmente prender a
respiração por mais tempo, então estamos simplesmente nos preparando para o
mergulho livre sem um tanque de oxigênio. Em vez disso, se realizarmos
exercícios de visualização ou exercícios de mantra junto com a respiração, isso
se torna adoração.
Para
este propósito, ensinamos uma prática Prāṇāyama simples de adorar Śiva com o
mantra:
ॐ नमः शिवाय शुभम् शुभम् कुरु कुरु शिवाय नमः ॐ
om
namaḥ śivāya śubham śubham kuru kuru śivāya namaḥ om
Aqui,
dividimos o mantra em 3 partes com base em nossa inspiração, segurando a
respiração e a expiração:
Inspire:
ॐ नमः शिवाय om namaḥ śivāya
Segure:
शुभम् शुभम् कुरु कुरु śubham śubham kuru kuru
Expire:
शिवाय नमः ॐ śivāya namaḥ om
Repita
este exercício com o estômago vazio ao nascer e ao por do Sol (Surya).
Em
todos os exercícios respiratórios, não segure a respiração por mais tempo do
que você fisicamente é capaz, nem force seu coração ou pulmões desnecessariamente
se você tiver problemas respiratórios ou cardíacos.
No meu Canal do Youtube eu ensino o Pranayama alternado, polarizado:
https://www.youtube.com/watch?v=pMrsAeH_SZ8&t=602s
Namastê!
